初心者に多く見られるのが、youtubeやSNSで見つけた物を見よう見まねで試して、結果怪我をする事が非常に多いです。

その為当院ではまず第一に始めはトレーニングの効率は重視せず、怪我をしないトレーニング方法を指導し、正しい姿勢で怪我なく継続できる事を第一に指導に当たります。

初心者の多くはトレーニングをする時、例えば初日に腕立てを100回こなし、筋肉痛が来たので痛みが無くなるまで次のトレーニングをしない。と言った状況が頻発し、その結果トレーニング効果が無くなりモチベーションが低下してトレーニングをしないと言ったことが多く見られます。

その為、当院では100回の腕立てを1日に実施するのではなく、10回の腕立てを10日間怪我無く出来るように、プランを提供します。

まずトレーニングをするにあたって最も重要なものが姿勢です。

これを疎かにすると怪我が頻発し継続が困難になります。

一人一人の筋肉・関節の可動域・動作などを確認し、無理の無い範囲でトレーニングが出来るように指導します。

また、トレーニング中も隣で時間の計測、姿勢の維持が出来ているかチェックしますので安心してトレーニングに集中して頂けます。